三年级体育教案（通用12篇）
三年级体育教案 篇1
班 级三年级课 次31周 次日 期 教 学 内 容50 教
学
目
标 1 2 3教学重点进一步提高站立式起跑的动作要领。教法难点起动迅速，全程冲刺，跑出好成绩。学法难点组合利用自己身体拼出数学数字。教学
过程时间课 的 内 容组 织 与 教 法运动负荷次数时间强度
开
始
部
分
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数
全班成四列横队集合：
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× × × × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
★
强
中
中基
本
部
分50组织：四路纵队如图
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
1gh5易文君-文库范文网
0 0 0 0 0 0 * * * * * * * * * * * *
1
15"
20"
30"
15"
30"
中
中
较强
强
强结
束
部
分一、整队集合
二、放松练习（自由组合，进行人体拼字游戏。可两、三人合作。）分组观摩。
三、讲评
四、布置课外作业 、收回器材
五、师生再见全班成四列横队集合
集体进行放松练习
课外作业 ：略 收回器材：略
小预计效果：场地器材：绳子每人一根。
授课记载gh5易文君-文库范文网
.技能技术：
练习密度： 40％ gh5易文君-文库范文网
三年级体育教案 篇2
教学内容：
1、 武术：组合动作
2、 游戏：通过障碍
教学目标 ：
1、 能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义。
2、 了解游戏方法，明白跑进线路及通过各障碍的有关动作要求。
3、 能克服害怕心理，果断地进行游戏。
教学过程 ：
一、开始部分 8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）武术：组合动作
1、 重点：进一步熟练动作方法，做到方向、路线清楚，手型变化正确。
2、 教法：
（1） 讲明两个动作的攻防特点，即对付左右两处之"敌"。
（2） 提问：两个进攻动作异同点和关系。
（3） 采用集中讲解-提问-分组练习-集中讲评的方法进行教学。
（4） "未曾习武先明德"，在进攻防练习时，更应注重武德教育。
3、 学法：
（1） 专心听讲，理解两个动作的攻防特点。
（2） 思考教师提问，试着回答问题的要点。
（3） 分组复习，注意展现本组特色。推荐本组做得好的代表（小组）参加汇报表演。
（4） 认真接受武德教育。明白习武是健身的重要手段。
（二）游戏：通过障碍
1、 重点：能合理地、有所创新地通过各种障碍。
2、教法：
（1） 边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。
（2） 组织学生分组慢走通过障碍，
（3） 分组进行游戏。
（4） 对学生进行爱劳动教育。
3、学法：
（5） 认真仔细地观察教师的每一示范动作。
（6） 在组长带领下慢步走和慢跑通过障碍。
（7） 积极参与游戏。
（8） 热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、学生自评、互评
3、教师总结，要求学生课后洗手
3、布置课后练习：立卧撑10次
4、布置还收器材
三年级体育教案 篇3
广东体育职业技术学院体育教育实习教案
学习目标认知目标：①确立学生学习健美操运动美感②通过游戏教学，使学生掌握游戏的规则和方法。技能目标：使学生能够掌握健美操的基本步法，了解健美操32拍的创编方法。情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣与爱好，弘扬团结向上，青春活力的精神，增强学生对安全知识的学习。
学习内容1、创编健美操32拍的学习2、游戏、 “迎面接力”
场
地
器
材音响一台音乐mp3篮球场4个雪糕筒教学顺序课堂常规—准备活动（热身操“魅力四射”）—学习健美操自编32拍的动作—小组练习（展示）—游戏—放松—小结
顺序
达成目标
教学内容
教师活动
学生活动
时
间运动负荷次数强度
准备部分
基本部分
结束部分1、建立良好的师生关系和学习气氛。 2、培养良好的纪律作风3、培养学生对体育课的兴趣一、1、使学生了解什么叫作32拍的创编健美操动作增加学生对学习健美操的兴趣二、1、通过学习创编32拍健美操的动作，增强学生的记忆力以及发展学生的协调能力。2、培养学生大胆展示，敢于表演和团结向上的精神。三、1、通过游戏的教学，使学生了解游戏的规则和方法2、培养团结互助的精神发展其下肢力量一、1、通过放松运动使学生肌肉得到放松，心情得以平静。2、培养学生运动后放松的习惯。3、学生了解本次课的学习情况，使学生对自己的技术掌握的程度有更深的了解。一、课堂常规1、集合整队师生问好。2、检查出勤人数和服装，安排见习生活动。3、宣布本次课的教学内容及要求。二、准备运动1、热身操“魅力四射”一、学习健美操32拍创编的基本动作①l型并步②走步③v字步④踏步二、①小组练习32拍的动作②小组展示表演。1、游戏“迎面接力”。规则：以自然组为一个比赛单位。从起点出发，绕过标志物作返回，第二个同学按顺序与迎面跑来的同学击掌跑出。如此类推最快完成的组为第一名。一、1、调整呼吸2、身体的拉伸动作。二、1、小结2、鼓励表扬学生，提高学生的学习兴趣。3、师生再见一、1、集合队伍向学生问好。2、检查出勤人数和服装，安排见习生活动。3、宣布本次课的内容及任务强调安全问题。二、1、播放音乐带领同学们一起进行热身。2、观察学生的练习情况1、组织学生进行学习2、讲解示范动作以及要求和动作注意点3、带领学生一起做，检查学生学习情况1、组织学生进行练习2、检查学生练习的情况，指导学生。3、做好裁判工作，及时表扬学生。1、迅速调整队伍。2、教师示范讲解游戏方法及要求。3、做好观察、裁判工作1、带领学生放松运动，监督学生放松。2、通过语言使学生身心得以放松组织如图1、结合本次课的学习情况，指出学生的优缺点。2、进行课堂小结。3、师生再见一、1、集合、报告人数2、向老师问好3、了解本次课的学习任务及目的，见习生随堂听课。二、1、认真跟从老师的动作2、跟上音乐的节奏1、认真观看老师的示范以及认真听老师的讲解。2、积极参与学习中，跟上老师的口令。1、听从老师的指挥。2、积极参与练习3、敢于展示表演，团结互助。1、认真听从老师的讲解。2、积极参与游戏中，了解游戏的方法和规则。3、配合老师的安排积极完成比赛。1、按老师节拍做放松运动，放松肌肉，调整好呼吸。2、放松时做到身心放松，调节好心情。1、听取老师的课堂小结。2、与老师交流意见3、归还器材4、师生再见
成四列横队集合（如图1）
▲x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 注：▲：教师x：学生成四列横队以体操队形散开如（图1）
▲x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲：教师x：学生组织如（图1）
▲x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲：教师x：学生游戏队形x x————↓ ↓ ▲————x x▲：教师x：学生组织图x x x x x x x x ▲ x x x x x x▲：教师x：学生组织如上图
3分钟
5分钟
22分钟
5分钟
5分钟
2次
3至4次
1次
1次
小
中
中
小
课后记录
三年级体育教案 篇4
学习目标：
能够在练习中相互观察帮助同伴，发家共同提高，共同进步，掌握团身低头推手的要领
学习内容：后滚翻
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：
1.组织学生队列常规练习。
2.带领学生进行准备活动练习，使学生知道各准备活动的方法和意义，并能够记住，以后在没有老师的带领下自己会做。
3.讲解示范游戏的方法规则，组织学生进行游戏活动。
学生活动：
1.集中注意力，认真进行队列队型练习。
2.虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。
3.积极进行游戏活动，从游戏中能够体会到，团结就是力量。
组织：练习队型如图：
二、合作探究掌握技能
重点：团身、低头、推手的动作要领
难点：推手的时机要恰到好处
教师活动：
1.教师讲解示范动作，强调要做到始终团身、低头和演示推手的方法和时机。
2.组织学生进行循环练习，对不好的同学给予帮助和提示，动作做的好的同学，可以进行篮球活动。
3.选出几名的同学，对不好的同学进行帮助和指导。
学生活动：
1.认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。
2.积极的投入到练习中去，能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现自己，争取较好快速完成任务，并积极争当小老师。
组织：四列横队
三、总结经验、追求更快的进步
教师活动：教师通过询问了解学生对该次课技术的掌握情况。
学生活动：积极思考回答老师的问题。
组织：四列横队
场地器材：田径场一片垫子一块乌拉圈20篮球足球垒球共20个
课后小结：
1.利用学生感兴趣的游戏和良好的纪律相结合，学生在心理能够明白“好的纪律是自己开心的保证”。
2.从后滚翻练习中，学生能相互帮助提示，为了自己组的荣誉，都很积极练习，但个别学生有时会蹲或坐在地上，老师应当及时提示，使其能够很快知道，这样做是不好的，以后学生每当自己坐下来的时候，就会直接的有一个条件反射。要使学生养成良好的行为习惯。
三年级体育教案 篇5
学习阶段：水平二
学习目标：在刻苦的锻炼过程中掌握技能.
学习内容：长绳短绳
学习步骤：
(一、队列练习、提高学生兴趣
教师活动：
1.教师提出队列练习的要求。
2.组织齐步走的队列练习
3.组织反口令练习
学生活动：
1.认真、积极的完成齐步走的队列练习
2.完成反口令的队列练习
组织：
二、合作探究、掌握技能
重点：能够很熟练进行短绳练习
难点：在练习的过程中能很好的衔接
教师活动：
1.提出长绳的练习的要求
2.分发长绳、分组别、指定场地
3.组织练习
4.组织进行3分钟的长绳练习。
5.提出进行广播操的复习
6.组织广播操的练习
7.讲解“拉马”的练习方法
8.组织2人一组的拉马练习
9.组织50次短绳的练习
10.进行一分钟的短绳练习
学生活动：
1.认真的完成长绳的练习，提高和同伴的连接能力
2.积极的参与到3分钟的练习
3.在广播操的复习中要使自己的动作到位。
4.和同伴合作完成拉马的练习
5.争取在一分钟的短绳的练习中取的好成绩。
组织：
三、组织方法、提高机体的能力
教师活动：教师提出放松的要求
组织放松：教师指挥
学生活动：尽情的放松机体
组织：
场地器材：长绳和短绳若干
课后小结：
1、在练习长绳的时候，存在着个别水平的差异性，为了更好的完成练习任务.在分组的时候注意把水平差不多的同学聚在一起（即进行按水平高低进行分类），这是不至于使水平一般的学生在练习中同高水平的同学进行正面的较量，使他们保留自己的尊严和自信，同时也有利于水平一致的同学间的切磋和较量，从而提高自己的技能水平。等技术一般的学生练熟练后再分到水平较高的小组中去.这样逐步的提高水平。、
2、在练短绳的时候很多的同学已经开始在练习双飞，表现的很好，这样自觉的进行创新和进一步要求发展，这种精神很可贵，因此在以后的教学中。
三年级体育教案 篇6
玩 球
教学目标：
1、通过玩球激发孩子对球的兴趣，发展奔跑能力及协调性，培养孩子的创新意识。
2、让孩子主动、积极地参与活动，自觉地体验运动的乐趣。
3、培养孩子的爱心，形成团结协作，互帮互助的意识。
教学内容:
1、成自然队形站立于教师周围，在音乐声中自由地做出各项运动的模仿练习。
2、抽学生做
3、孩子们在另一侧场地上拿球。
4、自由玩球
5、在教师的统一指令下，把球放回原处。
6、教师随意牵上一个孩子的手，带领大家走成圆圈。
7、分好小组后，学生拿球。
8、游戏：“抱球接力”（场地如图所示）
9、分组让孩子们设计球的各种玩法。
10、展示成果。
11、教师播放希望小学的感谢信录音，让孩子们
在愉快感受和体验中结束游戏。
组织教法
1、教师以“你们看过奥运会的比赛吗？……”引导孩子们做出各项运动的模仿动作。
2、出示“卡通牌”使其相应的孩子快速反应。
3、教师发出指令：“可爱的孩子们，做好准备了吗”把孩子们带入“给希望小学送球”的情境。
4、以“叫数抱团”的游戏来分组，然后再由学生根据自己能力的大小选择抱两个球或一个球。
5、开始给“希望小学送球”
6、采用“组长负责制”，教师可启发提示
7、教师表扬鼓励。
三年级体育教案 篇7
教材内容
1、原地掷垒球 2、圆圈追逐跑 3、拍电影
教
学
目
标
1.认知目标：理解掷垒球动作方法，能说出弯道跑动作方法。
2.技能目标：学会垒球的正确提法和学习投掷技术，提高投掷能力。通过圆圈追逐跑，发展学生灵敏、速度素质，学会弯道跑技术。
3.情感目标：通过教学培养学生自觉、活泼上进、刻苦以及吃苦耐劳，勇于拼搏的优良品质。
课的
部分
教学内容
运动量
组织教法与要求
时间
次数
强度
△
开
始
准
备
部
分
㈠整队，报告人
数。
㈡宣布 课 的 内
容。
㈢课课练——原
地四面转向。
㈣看谁学得像游
泳、打气、打
桩、鞭打。
㈤兔子舞
10`
6
~
2
次
小
中
组织：
* *
* *
* *
△ * *
教法：
1.教师口令，全体原位练习原地转法。
2.走成圆圈，模仿动作。
3.跟音乐练习兔子舞。
要求：排队静、齐、快，精神饱满，动作协调。
基
本
部
分
㈠原地掷垒球
要领：引球充分身体满弓，支撑稳定，蹬地有力，挥臂快速，出手积极。
13`
8
~
10
次
中
组织：
*
*
*
*
*
教法：
1.讲解垒球正确握法和原
基
本
部
分
重点：
自然挥臂，肘关节向前。
难点：
快速用力出手。
地投掷垒球方法。
2.学生模仿动作。
3.分组练习。
4.投过横绳。
5.优秀学生表演。
要求：注意安全，拣球时互相帮助。
㈡圆圈追逐跑
关键：
弯道跑技术。
10`
8
~
10
次
大
组织：
教法：
1.讲解方法并示范。
2.学生练习、比赛。
3.单人、二人、多人追逐
跑。
要求：遵守规则，勇于拼搏。
结
束
部
分
㈠游戏：拍电影
方法：
全体学生一路
纵队绕圆依次
慢跑，后踢脚
跑，教师口令
造型动作。
㈡小结评价
7`
4
~
6
次
中
小
组织：
* *
* *
* *
* *
* *
教法：
1.教师讲解方法规则。
2.学生练习（动画片、劳
动、互相帮助、体育运
动等镜头）
3.便步成螺旋形小结
要求：生动、活泼，听从指
挥。
运动曲线预计
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
教学后记
三年级体育教案 篇8
学习阶段：水平二
学习目标：合作练习、掌握技能
学习内容：实心球接力练习
学习步骤：
一、快乐的游戏
教师活动：
1.提出队列练习的要求
2.组织队列练习
3.提出游戏练习的要求
4.组织游戏
学生活动：
1.和同伴合作完成队列练习
2.积极的进行游戏的练习
组织：
二、合作探究、掌握技能
重点、难点：
教师活动：
1.教师提出实心球的练习要求
2.示范徒手的动作,同学们观察后进行动作的讲解
3.组织进行徒手的练习
4.提出借助排球进行前抛的练习
5.组织小组进行自主的进行练习
6.组织进行小结
学生活动：
1.积极、大胆的进行发言。
2.自主的进行徒手模仿练习
3.小组自主的进行练习
4.大胆发言，总结自己的经验
组织：
三、接力练习、提高身体素质
教师活动：
1.提出接力练习的要求
2.讲解接力的方法
3.组织练习。（方法：做25个仰卧起坐后进行10米的往返蛙跳）
学生活动：
1.懂得练习的方法
2.小组合作积极的投入比赛中去。
组织：
场地器材：
课后小结：1.在实心球的练习时女同学的力量不足。动作做的很差。同时很多的同学存在着投掷的角度偏低的现象。2.在接力练习的时候同学们通过各种起跑姿势的变换而提高了起跑的反映速度。
三年级体育教案 篇9
原地和行进间脚内侧传接球
学习目标：能够在练习中相互学习、观察与合作，掌握脚内侧传接球的动作方法和不同时机。
学习内容：原地和行进间脚内侧传接球
学习步骤：
一、 情景导入
教师活动：
1.集合队伍，简单队列练习。
2.选出一名代表做班级的领队，进行自然队型跑练习。
学生活动：
1.精神饱满积极进行队列练习。
2.知道自然地形跑练习的方法和要领，做到跑动时呼吸均匀，步伐轻松匀速。
组 织：四列横队，自然队型跑时根据场地情况而定
二、 合作探究\掌握技能
重 点：传接球时脚的部位和方法
难 点：行进间传接球控制脚的部位和球的方向
教师活动：
1.讲解示范传接球的动作方法和脚的部位。
2. 组织学生原地两人间相互传接球练习，要求传出的球，不要离开地面，不要超过自己的臀部高度。
3. 老师巡回指导，及时纠正学生的不规范动作，（如用脚尖踢球等）。
学生活动：
1.细心观察老师的讲解示范，知道所要学习内容的名称和方法要求。
2.两人间密接合作，积极进行练习，细心体会传接球的方法和要领。
3.对自己在行进间传接球和射门有一种收获的感觉。
组 织：如图：
x
x
三 总结经验、展示技能
教师活动：老师选出两名好的同学进行示范，两人间没有固定位置的传接球练习，充分锻炼学生在行进间活动的能力。
学生活动：开心活跃的进行练习尝试。
组 织：分散练习时无固定练习队型，自由分散
场地器材：田径场一片 足球18个
三年级体育教案 篇10
教
材
1>持轻物掷远 2>游戏：跑跳接力
教
具
投掷物若干个
本
课
任
务
1、通过练习培养学生正确挥臂的基本动作，建立投掷的概念，发展投掷能力
2、通过跑跳素质接力游戏，提高速度、灵敏、弹跳等素质，培养良好的意志和互助友爱
场
地
布
局
部分
教学内容
教师指导
学生活动
组织
收
心
引
趣
1、 整队
2、 上课、师生问好
3、 宣布本课的内容能要求
4、 小游戏：木头人
方法：口哨一次可动
口哨二次不可动
5、 准备活动
a、 头部运动
b、 上肢运动
c、 腰部运动
d、 踝部运动
整队
精神饱满
宣布课的内容及要求
师生共同游戏
教师带领
动作伸展有力
节奏感强
学生站队
做到快、静、齐
与师生问好
明确学习要求和内容
在教师带领下
动作要求舒服
oooooooooo
oooooooooo
自由散开
队形同上
育
心
强
一、 持轻物掷远
（用纸团代替）
动作：
侧对投掷方向，两脚左右开立（如右手持投掷物，左侧对投掷方向），右手持投掷物向后引伸，然后右脚蹬地，自然挥臂经过肩上头侧把投掷物向标志的方向
1、 教师讲解示范动作
2、 学生自由练习、教师巡视指导动作
3、 集合讲解分析、并出示口诀
4、 教师带领下练习动作
学生认真听讲、观看
学生以小组为单为进行分散练习
认真练习
注意安全
oooooooooo
oooooooooo
自由投掷
部分
教学内容
教师指导
学生活动
组织
体
二、 游戏：跑跳接力
方法：
①兔跳→单脚跳→跑
②跑←单脚跳←兔跳
当①起跑后做三种动作传给②后，做相反的动作
1、 讲解游戏方法及注意要求和规则
2、 进行游戏
学生认真听教师讲解方法、要求及规则
遵守游戏规则
恢复身心
1、 师生同舞-
2、 师生互相评析
3、 下课、师生再见
4、 收整器材
教师带领学生进行放松
引导学生进行互相评价
教师小结
学生充分放松
恢复身心
oooooooooo
oooooooooo
三年级体育教案 篇11
集体舞：嘀哩嘀哩
教学目标: 通过本次舞蹈课的学习及各种游戏的练习
1 学生能够在音乐声中创编简单的舞蹈动作，并能够模仿教师做练习；
2 学生对体育课表现出学习兴趣，将乐于参加各种游戏活动；
3 学生在身体健康方面能够努力改正不正确的姿势；
4 在心理健康方面学生能够体验并简单描述进步或成功的心情；
5 在社会适应方面，学生应具有良好的合作精神，在活动中表现出对他人的尊重和关心。
教学过程：
一 活动性小游戏
1、小兔尾巴
练习队形：散点
教与学的方法：教师引导，师生共练小游戏
预期目标：使学生情绪活跃，形象生动，进入学习角色。
2、跨小河
3、藏手绢
二 学习:
1、 启动认识各种活动性小游戏
（突破舞蹈中的重难点动作）如
a.跑跳步 b.站、蹲抖动手腕
c.小碎步 d.自由表演
2 学习集体舞：“嘀哩嘀哩”
3 配乐练习
1 要求：姿态优美，表情自然练习队形
和小组圆圈队形
2、教与学的方法：
教师引导，启发学生共做游戏。
3、分节范唱，分解示范，学生模仿。
4、完整配乐
5、学生个体评议、相互评议、教师评议。
6、预期目标：学生能模仿简单的舞蹈动作，并能与同学友好合作，充分发挥学生的表现力，身心得到满足。气氛活跃，心情愉快
游戏：“花儿朵朵”摆造型
圆圈接力摆花朵
5人自由结合，动脑筋摆各种造型
教与学的方法
a. 小游戏：“看谁系得快”。把手绢绑成小圆球。
b. 教师讲要领、规则、示范，学生比赛、讲评，看谁摆得好！
c. 教师启发，学生动脑，大胆创新，看谁摆得像！
6 预期目标：遵守规则，互相配合，充分发挥学生的创造力。
三 放松
场地与器材:
1 红、绿手绢按人数，每人一条
2 录音机一台
三年级体育教案 篇12
教材内容
1、前滚翻； 2、投掷：轻物投准
教学目标
1、认知目标：使学生了解前滚翻和多种轻物投准的动作要领。
2、技能目标：模仿前滚翻和投掷轻物的基本方法。使95%左右的学生初步学会前滚翻的团身动作和多种轻物投准的基本方法，提高投掷的准确性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、情感目标：通过本课的模仿和游戏练习，培养和发展学生的想象力和活泼、上进、刻苦、善思、团结友爱等优秀品质。
过程
教学内容
组织
教法
次数
强度
小目标及要求
准备部分
6’
一、常规
二、创设情景：
1）游动物园：模仿动物（走、跳、跑、滚动等）
2）模仿动物游戏：
1、由四列横队成双圆形队形
2、双圆形
1、整队
2、配乐进场成双圆形队形
3、师生共习动物走等
4、师生共习动物游戏
1
1
小
要求：快、静、齐，精神饱满。
活泼、快乐
基本部分
31’
一、前滚翻
（为学生提供创新空间和时间）
动作要领儿歌：
两手前撑垫前蹲，
低头团身向前滚，
像球滚过稳站起，
动作要领牢记心。
保护与帮助：
单跪垫旁，一手扶背，一手托殿。
思想教育儿歌：
两人一组齐练习，
互相帮助增友谊，
运动安全请注意，
为国锻炼从我起。
二、课中舞：
《小白船》
三、多种方法投准：
1）侧身投：
面对投准物 两脚要站稳
瞄准向前投 看谁办法多
2）正面抛投：
3）各种方法（自创）投准
4）评价：如何才能投得准？
谁投的方法又多双准？
双圆形队形
双圆形队形
一、前后滚动：
1、复习；
2、2人一组自练；
3、“你做我学，我做你评价”。
二、前滚翻
1）教师讲解动作要领，并示范“一蹲二低三团身”
2）学生初步尝试，对比评价，纠正错误。
3）学生边练习边念儿歌（统一练习）
4）思想教育和运动保健教育
5）配乐自由练习，注意保护与帮助
6）短评
三《小白船》课中舞
师生同习
四、投掷：
1）示范、讲解启发学生思考
2）分组练习
3）发展个性，改变条件练习
4）激励评价，自选练习
5-7
8-9
5-7
1
5-6
6
2-3
中
中
大
小
中
“团身似球”
重点：低头团身
兴趣高昂，积极主动
结束部分
3’
放松舞蹈
双圆形队形逐渐向中心靠拢
1、师生配乐练习
2、教师小结
3、收回器材
小
放松活泼、体现民族气息
场地设计
器材：小垫子40块；体操垫1块；竹圈8个；跳高架8个；羽毛球100只；录音机1台
负荷预计
平均心率：110--120次
最高心率：150次/分；
指数：1.4--1.5
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