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耐久跑

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耐久跑qFl易文君-文库范文网


《体 康》    
教材1、 (2)         2、游戏     
  1、    认知目标;学生知道中弯道跑的动作要领(身体姿势,摆臂情况及脚的着地部位)。并且知道一些的练习方法。2、  技能目标:通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜,右脚用前脚  掌内侧着地,左脚用前脚掌外侧着地,右臂摆幅稍大些。3、情意目标:学生能认真配合练习,在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中,同时能克服困难,用顽强的意志坚持跑完规定的距离。
教学过程 教学内容练习次数
             准备部分              一、常规         二、准备活动      教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。  在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。   1、“同学们好!”2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求,哨音指挥学生练习,并慢跑伴随。      2、准备操  1~6节a上肢运动   b 下肢运动      1分       3分      体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、              班成二列横队集合。组织如图一:×          O×          O              △          ☆               (图一)2、              “老师好!:3、              认真听讲,明确学习内容和要等。4、              见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。

       ☆ O O O O O O O O O O
组织:

     
                 (图二)    学生根据老师的要求,集体练习。
                4~5圈         
教学过程 教学内容练习次数
                  
基 本 部 分   
         一、耐久跑  c 踢腿运动  d 体侧、体转e 腹背运动  f 跳跃运动  教师讲解示范,并领做。  口令指挥学生集体练习。     (一)   技术  1、途中跑的摆臂  2、弯道跑的姿势(身体、摆臂、脚的着地部位)检查学生的预学情况:提问:(1)弯道跑时应采用怎样的身体姿势?(2)两臂摆动的幅度如何?    (3)两脚的着地部位分别如何?      组织学生进行原地弯道跑技术的练习。  3、弯道跑练习教师讲解动作要求,及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求:动作正确,秩序良好。  2分       1分  4分          8分要求:动作整齐,舒展。组织:如图三  O O O O O     O O O O O     O O O O O     O O O O O             ☆ (图三)      学生在教师的指挥下进行摆臂练习。  组织:如图三    学生根据自学情况回答老师的问题。(1)身体向圆心方向(左侧)倾斜。(2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂,前摆稍向左前方,后摆稍偏向右后方。(3)右脚用前脚掌内侧,左脚用前脚掌外侧。   学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次

 走回
  组织:以组为单位个逐个进行。                ×

                       ×                         ×                       ×        ×            图四
各4×8拍          各2~3次        2次 3次
教学过程 教学内容练习次数
                                         4、弯道跑接直道跑要求:弯道跑技术正确,接直道自然,而且动作正确。教师讲解动作要求,及练习方法。指挥学生依次进行练习。     5、素质练习:十级深蹲跳  教师讲解练习的方法及要求。  组织学生练习。  6、学生自由练习12分         3分        学生根据要求依次进行练习。

80m
组织如图五:

 ×      ×      ×150                        ×                          ×     ×   学生认真听讲,记住练习的要求及方法。  组织:同图三组织:散点
 2次         1次  
 结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业 ,安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”  4分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见!” 
班级       预计负荷练习         平均38%       135次/密度         心率
日期       
 场地器材跑道、篮球等
 


精选图文

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