体育教案－健美操
体育课时计划
本课内容：健美操﹑身体素质
本课任务：1、在复习巩固1—4节健美操的基础上学习5—8节健美操
2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼
3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操
部分 | 时间 | 课 的 内 容 | 练习 分量 | 组 织 教 法 |
开
始
部
分
| 2` / 3` | 一、体委整队﹑检查人数， 报告人数
二、师生问好
三、教师宣布本课内容及要求 |
| 集合整队：四列横队
本课内容：1、巩固1—4节健美操 2、学习5—8节新的健美操 要求：1、保持愉快心情 2、掌握记忆动作顺序的方法 3﹑互帮互学，积极完成任务 |
准备部分 | 3` / 5` | 热身操 1、头部运动 2、肩部运动 3、体侧体转 4、压腿 5、跑跳练习 6、整理运动 |
4×8拍 4×8拍 4×8拍 6×8拍 4×8拍 4×8拍 | 练习时队形：
要求：1、注意听音乐节奏 2、动作舒展有力度 |
基
本
部
分 |
30` / 32` | 一、复习1—4节健美操 目的：1、改进并熟悉动作 2、在提示下完成动作
二、学习5—8节新动作 动作方法： 第五节
| 3`-5` 2次
1次 1次
20`-22`
2-3次 1次
1 | 教学教法： 1、 改进重点动作——第二节 2、 教师引导学生回忆四节动作顺序 3、 教师带领学生练习 4、在教师提示下完成动作 要求：1、熟悉动作方法 2、提高动作的韵律感
学习第五节动作 1、 教师示范，简单讲解动作方法及要求 要求：（1）跑跳动作有弹性 （2）手臂动作舒展有力度 2、 教师带领学生练习 3、 学生练习
学习第六节动作 1、 教师示范第六节动作 2、分解学习下肢动作
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第六节 | ||||
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部分 | 时间 | 课 的 内 容 | 练习 分量 | 组 织 教 法 |
基
本
部
分
|
|
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2-3次 1-2次
1-2次 2-3次 2-3次
3-4次
2-3次
1-2次 2` 1-2次
3`-5`
8×8拍
8×8拍
4×8拍 | 3、配合下肢动作分解学习手臂动作 4、连贯动作练习 5、复习5、6节动作 要求：1、通过反复练习，熟悉下肢动作 2、3﹑4拍动作要体现出上下的律动
学习第七节动作 1、 教师示范完整动作 2、 学生分解学习动作 3、 在教师提示下学生练习 4、 集体练习 5、 复习5、6、7节动作 要求：1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍 2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度 学习第八节动作 1、 教师示范完整动作 2、 学生分解学习动作 3、 集体练习 要求：1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展 2、注意调整呼吸
总结性复习 1、 教师引导学生记忆5-8节动作顺序 2、 教师带领学生练习 3、 加强记忆和节奏感练习 4、 学生自主练习 5、 集体练习 要求：（1）养成主动记忆动作顺序的习惯 （2）能在教师带领下完成动作 （3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感
教师带领，跟随音乐节奏做动作 要求：1、两拍一动，动作有节奏感 2、动作幅度逐渐加大 要求：1、做静力练习时，尽量做够拍节 2、尽量保持好身体姿态 要求：1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑 2、女生在做跪撑动作时脚不可触地 |
第七节 | ||||
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第八节
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教学重点： 1、 基本掌握动作方法 2、 加强节奏感、韵律感培养
三、柔韧及素质练习 动作方法： 1、下肢柔韧练习
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2、腰腹力量练习 | ||||
3、上肢力量练习
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部分 | 时间 | 课 的 内 容 | 练习 分量 | 组 织 教 法 |
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结
束
部
分
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2` / 3` | 一、放松练习 1、 手臂波浪 2、腿部放松 二、总结 1、 教学情况 2、课堂表现 四、下课
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4×8拍
| 练习时队形
总结时队形 |
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器 材 | 录音机、磁带若干 | 课 后 小 结 | |||||
运动负荷曲线预计 |
练习 密度 预计
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