突破障碍的身体素质练习（精选2篇）
突破障碍的身体素质练习 篇1
教
学
内
容
（冲出亚玛逊）
教学目标运动参与目标：通过情景导入，使学生入境动情，从而积极主动地学习，且兴趣浓。运动技能目标：通过学习学生知道突破障碍的基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。身体健康目标：通过学习，使学生掌握突破障碍的基本方法，在练习中不断形成一定的能力，从而提高学生的身体素质。心理健康目标：在情景的氛围中体验运动的乐趣和成功的愉悦，从而培养学生顽强拼搏，同舟共济的优良品质。社会适应目标：通过探究合作，培养学生主动参与意识和自主能力。
重点难点重点：突破障碍的能力难点：通过合作探究对游戏的改造
教学方法1、 观察发现法2、 练习法3、 讨论探究法4、 同伴合作学习法
程序
教学
内容
阶段
目标
教师主导
学生主体
组织形式
运动量
时间
练习
强度
调动情绪激发兴趣阶段
合作探究掌握技能阶段1、 常规2、 队列3、 准备活动1、规定障碍和突破动作的练习2、规定障碍不定突破动作的练习3、自创障碍和突破动作的练习1、集合队伍快、静、齐。2、讲文明，懂礼仪。3、仪表端庄，服装整齐。4、精密神饱满，步调一致，身体进入准备状态，情绪进入兴奋状态。学习并掌握突破障碍的规定动作，并且在练习过程中锻炼形成一定的能力通过对突破障碍障碍的探究和创新，促进学生动脑，发展学生形象思维和创造性思维。培养克服困难的拼搏精神。用集体的智慧去探究，去创新游戏方法、规则和活动形式，进一步促进学生创造性思维和自主游戏的能力。教师提前到场，准备好场地器材，等候上课。1、 向学生问好！2、 教师由电影故事《冲出亚玛逊》导入，揭示课的内容及教学目标，做好宣传发动工作，从而激发兴趣，调动积极性。3、 安排见习生4、 “猎人学校”学员的选拔：（1）教师口令指挥队列练习（2）组织学生进行准备活动宣布：全体学员被“猎人学校”录取，将进入艰苦的训练。同时进行安全意识教育。1、 教师讲解并示范突破障碍的方法、规则和安全要求。要求：按教师给定的动作突破各个障碍2、 组织学生进行练习小结：祝贺全体学员顺利通过第一阶段的训练3、 提问思考：时间对于战争很重要，想一想能否改变一下突破各个障碍的动作方法争取时间？4、 组织学生进行评价讨论，归纳出几种最有创意且实用的突破障碍的方法。5、 组织学生选择归纳出其中一种突破方案进行练习。6、 引导启发学生创编新的突破障碍游戏，同时对规则和动作方法进行修改。要求：设置障碍的范围和障碍的个数不变。7、 协助学生完成创新设计和布置8、 组织学生进行交流评比9、 小结第二阶段的练习，评选出最佳设计奖和最佳学员。10、体委整队，向教师汇报出勤情况11、向教师问好12、认真听讲，明确学习内容及目标13、见习生随堂听课14、集体在教师的指挥下进行有序练习。全体学生积极参与，伴随音乐全身心投入。15、学生根据音乐进行即兴表演（内容自定，体现军人风采）1、 学生认真听讲解，仔细观察示范，记住动作要求及规则，明确练习方法。2、 在教师的统一指挥下进行练习（比赛须跑回击掌）3、 学生思考并相互进行讨论4、 按各自的想法进行探索练习。5、 学生各抒已见，积极参与评定。6、 学生示范有创意的突破方案。7、 学生根据自己的意愿进行选择一种练习方法练习。8、 学生根据教师的启发以小组为单位合作探究，进行创新设计。9、 各小组根据自己的设计结果，集体动手进行障碍的布置。10、小组间进行交流示范。11、学生按各自的组进行突破练习。12、根据自己的意愿选择其它小组的障碍进行练习。×————○×————○△★（图一） × ★
“小河”
“高墙”＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
“铁丝网”“丛林” “山洞”
规定障碍（一组）
2分钟
3分钟
5分钟
8分钟
8分钟
15分钟
练一赛一一次一次1次2次小中大中中大中
稳定情绪恢复身心阶段1、 放松练习：“庆功舞会”2、小结放松整理，使学生身心得到恢复，同时让学生充分体验到成功的愉悦和运动的乐趣。1、 提示放松练习的要求，播放音乐与学生共同跳放松舞。2、 小结本课的学习情况，鼓励学生的创新思维和动手、动脑能力及良好的行为品质等。1、 全体学员欢聚一堂，跟着音乐共同欢庆，充分放松。（简单的踏点舞步）2、 学生参与小结，交流学习中感受。3、 师生道别4、 学生共同收回运动器材。以小组为单位进行散点练习。4~5分钟小
预计负荷
练习密度
平均心率
35%
125次/分
场地器材跳箱四个，垫子若干，体操凳四张，栏架，立柱若干，橡皮筋及学生设计障碍时尽可能提供的器材。
突破障碍的身体素质练习 篇2
教
学
内
容
突破障碍的身体素质练习（冲出亚玛逊）
教学目标
运动参与目标：通过情景导入 ，使学生入境动情，从而积极主动地学习，且兴趣浓。
运动技能目标：通过学习学生知道突破障碍的基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。
身体健康目标：通过学习，使学生掌握突破障碍的基本方法，在练习中不断形成一定的能力，从而提高学生的身体素质。
心理健康目标：在情景的氛围中体验运动的乐趣和成功的愉悦，从而培养学生顽强拼搏，同舟共济的优良品质。
社会适应目标：通过探究合作，培养学生主动参与意识和自主能力。
重点难点
重点：突破障碍的能力
难点：通过合作探究对游戏的改造
教学方法
1、 观察发现法
2、 练习法
3、 讨论探究法
4、 同伴合作学习法
程序
教学
内容
阶段
目标
教师主导
学生主体
组织形式
运动量
时间
练习
强度
调动情绪激发兴趣阶段
合作探究掌握技能阶段
1、 常规
2、 队列
3、 准备活动
1、规定障碍和突破动作的练习
2、规定障碍不定突破动作的练习
3、自创障碍和突破动作的练习
1、集合队伍快、静、齐。
2、讲文明，懂礼仪。
3、仪表端庄，服装整齐。
4、精密神饱满，步调一致，身体进入准备状态，情绪进入兴奋状态。
学习并掌握突破障碍的规定动作，并且在练习过程中锻炼形成一定的能力
通过对突破障碍障碍的探究和创新，促进学生动脑，发展学生形象思维和创造性思维。培养克服困难的拼搏精神。
用集体的智慧去探究，去创新游戏方法、规则和活动形式，进一步促进学生创造性思维和自主游戏的能力。
教师提前到场，准备好场地器材，等候上课。
1、 向学生问好！
2、 教师由电影故事《冲出亚玛逊》导入 ，揭示课的内容及教学目标 ，做好宣传发动工作，从而激发兴趣，调动积极性。
3、 安排见习生
4、 “猎人学校”学员的选拔：
（1）教师口令指挥队列练习
（2）组织学生进行准备活动
宣布：全体学员被“猎人学校”录取，将进入艰苦的训练。同时进行安全意识教育。
1、 教师讲解并示范突破障碍的方法、规则和安全要求。
要求：按教师给定的动作突破各个障碍
2、 组织学生进行练习
小结：祝贺全体学员顺利通过第一阶段的训练
3、 提问思考：
时间对于战争很重要，想一想能否改变一下突破各个障碍的动作方法争取时间？
4、 组织学生进行评价讨论，归纳出几种最有创意且实用的突破障碍的方法。
5、 组织学生选择归纳出其中一种突破方案进行练习。
6、 引导启发学生创编新的突破障碍游戏，同时对规则和动作方法进行修改。
要求：设置障碍的范围和障碍的个数不变。
7、 协助学生完成创新设计和布置
8、 组织学生进行交流评比
9、 小结第二阶段的练习，评选出最佳设计奖和最佳学员。
10、体委整队，向教师汇报出勤情况
11、向教师问好
12、认真听讲，明确学习内容及目标
13、见习生随堂听课
14、集体在教师的指挥下进行有序练习。全体学生积极参与，伴随音乐全身心投入。
15、学生根据音乐进行即兴表演（内容自定，体现军人风采）
1、 学生认真听讲解，仔细观察示范，记住动作要求及规则，明确练习方法。
2、 在教师的统一指挥下进行练习
（比赛须跑回击掌）
3、 学生思考并相互进行讨论
4、 按各自的想法进行探索练习。
5、 学生各抒已见，积极参与评定。
6、 学生示范有创意的突破方案。
7、 学生根据自己的意愿进行选择一种练习方法练习。
8、 学生根据教师的启发以小组为单位合作探究，进行创新设计。
9、 各小组根据自己的设计结果，集体动手进行障碍的布置。
10、小组间进行交流示范。
11、学生按各自的组进行突破练习。
12、根据自己的意愿选择其它小组的障碍进行练习。
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（图一）
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“小河”
“高墙”
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“铁丝网”
×
×
×
“丛林”
“山洞”
规定障碍（一组）
2分钟
3分钟
5分钟
8分钟
8分钟
15分钟
练一赛一
一次
一次
1次
2次
小
中
大
中
中
大
中
稳定情绪恢复身心阶段
1、 放松练习：
“庆功舞会”
2、小结
放松整理，使学生身心得到恢复，同时让学生充分体验到成功的愉悦和运动的乐趣。
1、 提示放松练习的要求，播放音乐与学生共同跳放松舞。
2、 小结本课的学习情况，鼓励学生的创新思维和动手、动脑能力及良好的行为品质等。
1、 全体学员欢聚一堂，跟着音乐共同欢庆，充分放松。（简单的踏点舞步）
2、 学生参与小结，交流学习中感受。
3、 师生道别
4、 学生共同收回运动器材。
以小组为单位进行散点练习。
4~5分钟
小
预计负荷
练习密度
平均心率
35%
125次/分
场地器材
跳箱四个，垫子若干，体操凳四张，栏架，立柱若干，橡皮筋及学生设计障碍时尽可能提供的器材。
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