体育教案-篮球;素质练习
教材: 一、 篮球 二、素质练习 | ||||||
教 目 标 学 | 1、 认知目标:1)学生能够熟练地完成球性练习,增强球感,激发对篮球运动的兴趣。 2、 技能目标:通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3、 情感目标:锻炼意志,使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 | |||||
课的部分 |
教 学 内 容 |
组 织 教 法 | 运 动 负 荷 | |||
次
数 | 时
间 | 强
度 | ||||
准
备
部
分
10 ∣ 12 分 钟 <?xml:namespace prefix =v ns ="urn:schemas-microsoft-com:vml" />
基
本
部
分
基
本
部
分
30 | 32 分 钟
结 束 部 分 3 分 | 一、 课堂常规: 1、 体育委员整队,报告人数。 2、 师生问好。 3、 教师检查人数。 4、 宣布本课任务。 5、 安排见习生活动。 二、 准备活动: 1、慢跑(600米) 2、徒手操: (1) 肩部运动 (2) 扩胸运动 (3) 体侧运动 (4) 体转运动 (5) 全身运动 一、篮球 1)球性练习: 1、双手抛接球 用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 2、身前两手相互传接球练习 直立,两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。 3、单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。绕环时,球经腋下至反托球,手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势,再交左手练习。 4、球在两腿之间绕“8”练习 方法:右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行。 5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲,持球胯下。球向上颠抛,两手移至身后在胯下接球。 2)运球: 1、原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。 2、行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。 二、素质 1、高抬腿练习 2、30米加速跑 加强快速跑能力的提高 3、俯卧撑 发展臂部、腰腹部力量素质
一、放松练习: 1、 两人一组互相抖臂 2、 “下面条”放松 二、小结 三、布置回收器材 四、师生再见:下课 | 一、组织: 全班成四列横队集合 如图(一) ×××××××××× “× 、0”学生 ×××××××××× “☆”体育委员 00000000000 “★”教师 00000000000 ☆ ★ (一) 二、要求:快、静、齐,精神饱满, 见习生随堂见习,做力所能及的事。 一、组织: 成四列体操队形集体练习; 二、要求:动作舒展、到位、整齐; 组织: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ 教法与步骤: 1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。 2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。 3、 教师巡回观察,个别纠错。 4、 学生示范,集体纠错。 5、 加大难度,进行行进间的球性练习。 6、学生分组练习,两组持球练习,另两组徒手模仿练习。 7、学生针对自己的不足,进行多次练习。 要求:练习熟练后,加快速度,并尽可能移开目光。
教法与步骤: 1、 教师讲解练习方法、强度和要求,强调完成一定的量。 2、学生分组轮流练习,教师巡回辅导。 要求:练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。 |
4*8
3
3 3
1
|
4.30 2.30
4.30
5 ︱ 6
1 1
1
1.30
|
小 小
小
中
大 大
大
小
| |
预 计 部 分
| 生理曲线图 160 120 80 40 10 20 30 40 | 最高心率 | 165次/分 | 场地器材: 篮球:58个 | ||
平均心率 | 125--130次/分 | |||||
强度指数 | 1.5—1.7 | |||||
练习密度 | 42%--45% |