| 课序 | 教学内容 | 组织教学方法与学练方法 | 运动负荷 | |
| 教师教与导 | 学生的学与练 | 时间 | 次数 | 强度 | |
| 准备部分 | 3、提腿运动4、膝关节运动5、踝关节运动6、弓步压腿7、收腹跳加转体360度 | 3、 提出要求，引导领做 | 练习要求：1、 学生认真听讲做练习。2、 学生做练习时动作准确、到位、力度大。 | | | | |
| 基 本 部 分 | 跳高：一、教师完整示范 二、起跳练习1、 原地迈步放起跳腿练习2、 原地摆腿和摆臂练习3、 上步内扣膝摆腿练习`～上二步起跳练习4、 上一步到三步起跳摸高练习 三、过杆练习1、原地跳起挺髋练习 2、3步助跑起跳过杆练习 | 教法1：1、教师做跳高完整动作示范。2、教师提问跳高技术组成学生作答。 教法2：1、 教师讲解并做示范动作。2、 学生跟随教师口令做练习。3、教师巡视并纠正学生错误。 动作要领：摆动腿快速摆腿内扣和起跳快速蹬伸的起跳动作协调配合起来，在助跑的后段要强调助跑的节奏和掌握身体的内倾动作。 动作要领：1、背对横杆起跳倒肩、挺髋、甩腿。 动作要领：1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的 | 组织：一、学生观看教师示范 要求：1、 学生仔细观察动作。2、 学生积极回答教师提出的问题。 二、原地练习 三、过杆练习 | 30分钟 | 5至6次 | 中强 | |
| 课序 | 教学内容 | 组织教学方法与学练方法 | 运动负荷 | |
| 教师教与导 | 学生的学与练 | 时间 | 次数 | 强度 | |
| 基 本 部 分 | 3、5步助跑起跳过杆练习 | 中心，以前脚掌落地。 2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置 3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。 教法： 1、教师讲解并做示范动作。2、学生跟随教师口令做练习。3、教师巡视并纠正学生错误。 | 要求：1、学生认真听讲做练习。2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。3、学生自我体会动作要领 注意：学生在完成各种起跳练习时，都要求从身体内倾的预备姿势开始，由倾斜迅速转成正直，使起跳的垂直力通过身体重心。 | 30分钟 | 3至5次 | | |
| 结 束 部 分 | 一、集合整理队伍并放松身体各部位；集合整队； 二、集合整队； 三、课后小结布置课后作业 ； 四、值日生收还器材； 五、师生再见。 | 1、教师整理队伍 2、语言法，放松法指导学生练习放松身体各部位3、讲评学生表现，表扬和鼓励。 | 组织：1、放松活动成体操队型 2、集合队伍。要求：精神和身体充分放松。作业 ：要求学生每天作20个立卧撑。 | 3至4分钟 | | 弱 | |
| | |
